من أسكان المملكة العربية السعودية ونصف البالغين فوق سن الخمسين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.%15

لكن في البداية نقول أن هناك أخبار مطمئنة: فارتفاع ضغط الدم يمكن الوقاية منه وضغط الدم المرتفع يمكن
السيطرة عليه بالعالج الغير دوائي والدوائي .
واسلوب الحياة له دور اساسي في تنظيم ضغط الدم وظهور ضغط الدم المرتفع.

وفي الحالة المثالية نستطيع عن طريق تغيير نمط الحياة تجنب ظهور ضغط الدم المرتفع.

أما في حالة ظهور ضغط الدم المرتفع فإننا نستطيع من خالل تغيير اسلوب حياتنا أن نخفض مستوى ضغط الدم
المرتفع وأن نخفض خطر اإلصابة بالجلطة القلبية والجلطة الدماغية إلى النصف.
يمكن تجنب ضغط الدم المرتفع ألن اسباب ظهوره تعتمد بشكل كبير على أسلوب حياتنا .

وبغض النظر عن األسباب الوراثية التي ال يمكن تغييرها فإن أسباب ظهور ضغط الدم المرتفع ترجع بشكل كبير
إلى أسلوب الحياة غير الصحي الذي نتبعه.
لذا فإن من الواجب أن نعير انتباهنا لكيفية التعامل مع أجسامنا: تجنب الضغط النفسي وضغوط الحياة الزائدة
بممارسة النشاط الرياضي والتغذية الصحية والمحافظة على محيط الخصر الطبيعي هي الوسائل البسيطة والفعالة لتجنب ظهور ضغط
الدم
المرتفع أو لخفض ضغط الدم المرتفع.
ضغط الدم الطبيعي في حالة السكون هو أقل من 140 مم زئبقي لضغط الدم االنقباضي وأقل من 90 مم زئبقي

لضغط الدم اإلنساطي.
لكن ضغط الدم ليس ثابتا وإنما يتأرجح أثناء اليوم حسب درجة نشاط اإلنسان إذ يرتفع أثناء المجهود الجسمي
والضغوط النفسية وينخفض أثناء النوم.
عند تشخيص مرض ارتفاع ضغط الدم يتم العالج حسب شدة ارتفاع ضغط الدم ووجود عوامل الخطورة.
ويبدأ العالج دائما بالعالج غير الدوائي ويتدرج العالج حسب درجة إلتفاع ضغط الدم وحسب األمراض
المصاحبة ووجود عوامل الخطورة للألوعية الدموية والقلب.
وبالسيطرة على ضغط الدم المرتفع يمكن الحد من مضاعفات المرض بشكل كبير:
وللتوضيح فإن خفض ضغط الدم المرتفع اإلنقباضي بمقدار 10 مم زئبقي وضغط الدم المرتفع اإلنبساطي
بمقدار 5 مم زئبقي يؤدي إلى انخفاض الخطر النسبي لفشل القلب بمقدار40 % وخطر الجلطة الدماغية النسبي
بمقدار 35% وخطر الجلطة القلبية النسبي بمقدار 20% وخطر الوفاة النسبي بمقدار 20 %

د. عبدالحميد قشقري
استشاري األمراض الباطنية والسكر والغدد الصماء
منسق مجلة ضغط الدم